Gà áp chảo Teriyaki Easy Sheet

Món gà áp chảo teriyaki này là bữa ăn tối hoàn hảo trong tuần! Món này dễ làm, nấu nhanh và rất ngon cả gia đình sẽ thích!

Công thức gà áp chảo teriyaki và rau ngon nhất! Dễ làm, tốt cho sức khỏe và hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn một ngày sau đó thưởng thức cả tuần!

Bài đăng này được tài trợ bởi Perdue Farms và bao gồm các liên kết liên kết. Nếu bạn mua hàng qua các liên kết này, tôi có thể nhận được một khoản hoa hồng nhỏ mà bạn không phải trả thêm phí!

Được rồi, hãy nói thẳng một điều - tôi thích thịt gà, nhưng tôi ghét cắt thịt. Khi tôi đến thăm trụ sở Perdue Farms vào năm ngoái, họ đã dạy chúng tôi cách xẻ thịt một con gà nguyên con, và tôi đã làm điều đó, nhưng tôi không thích nó.

hướng dẫn tắm tã cho trẻ sơ sinh

Có điều gì đó liên quan đến việc chặt gà.

Đó là lý do tại sao tôi hoàn toàn thích Perdue Farms cung cấp Ức gà cắt hạt lựu Perdue Harvestland . Thay vì phải cắt nhỏ, tôi chỉ cần rã đông nhiều phần riêng lẻ mà tôi muốn cho bữa ăn của mình và nấu.

Nó dễ dàng hơn nhiều so với việc tự mình cắt và hoàn toàn hoàn hảo trong các công thức nấu ăn như món gà teriyaki áp chảo này!

Tờ Pan Teriyaki Chicken

Một vài tháng trước, tôi đã đăng bài tốt nhất bát gà teriyaki . Chúng rất ngon và dễ làm - hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh vào buổi tối đầu tuần!

Món gà teriyaki áp chảo này sử dụng cùng một công thức sốt teriyaki nhưng thay vào đó, sử dụng nó trong một công thức chảo nhanh chóng và dễ dàng. Thật tuyệt nếu bạn muốn thưởng thức thêm rau và không muốn trông chừng bếp khi gà teriyaki nấu.

Và nếu bạn sử dụng Perdue Harvestland gà cắt hạt lựu cắt sẵn , bạn có thể làm món này trong lò trong vài phút. Chơi với lũ trẻ trong khi nó nấu ăn và ăn tối chỉ vài phút sau đó!

Bạn muốn làm cho nó thuận tiện hơn? Bạn có thể mua tất cả các loại thịt của Perdue Farms (bao gồm cả thịt gà thái hạt lựu này) trực tiếp từ trang web của họ và được vận chuyển đến tận nhà!

Sử dụng liên kết https://www.perduefarms.com/playpartyplan và bạn sẽ được giảm giá 15% bất kỳ sản phẩm nào tham gia và một gói ức gà thái hạt lựu Perdue Harvestland miễn phí.

Và với các tùy chọn gói hiện tại của họ, bạn có thể nhận thịt chất lượng cao được giao trực tiếp đến nhà của bạn (trong bao bì thân thiện với môi trường!) Với chi phí tương tự như mua ở cửa hàng tạp hóa!

Đây chỉ là một số gói yêu thích hiện tại của tôi - những ưu đãi tuyệt vời như vậy với giá giảm hơn 50% so với giá thông thường của chúng!

Bó gà hữu cơ - hơn 17 lbs thịt gà hữu cơ với giá dưới 3 đô la một pound!
Best of Perdue gà bó - hơn 80 phần thịt gà khác nhau (bao gồm cả những gì chúng tôi đã sử dụng cho việc này gà cam ) ít hơn 62 xu cho mỗi khẩu phần
Một phần cắt trên bó thịt cao cấp - một người lấy mẫu ở Niman Ranch (bao gồm cả thịt lợn kéo chúng tôi sử dụng cho những thứ này kéo thanh trượt thịt lợn ), Coleman Natural, Sonoma Red, và tất nhiên là Perdue. Một gói chỉ có trên trang web Perdue Farms!

Và với Perdue Farms, bạn biết thịt của bạn đến từ đâu và bạn nhận được gì với thịt của mình. Bạn biết rằng thịt sẽ luôn là:

Được nuôi dưỡng bởi gia đình nông dân
Được nuôi dưỡng không có hormone và không dùng thuốc kháng sinh
100% ăn chay (không có sản phẩm từ động vật)

Thành phần chảo gà Teriyaki

Công thức gà teriyaki áp chảo này sử dụng các nguyên liệu mà hầu hết mọi người sẽ tìm thấy trong nhà của họ và nếu không, tất cả những món này đều có sẵn ở cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.

Dưới đây là mọi thứ bạn cần cho cả nước xốt, nước sốt teriyaki và thực phẩm áp chảo!

Aminos dừa (hoặc bạn có thể dùng nước tương)
Giấm gạo
đường nâu
Dầu dừa
dầu mè
Bột mì
Tỏi tươi và bột tỏi
Gừng tươi và bột gừng
Ức gà thái hạt lựu Perdue Harvestland
Mật ong
Bông cải xanh, bí ngòi và cà rốt
Dầu bơ
Muối
Hạt mè nướng

Cách làm món gà áp chảo Teriyaki

Một trong những điều tôi yêu thích nhất về các bữa ăn bằng chảo là chúng dễ dàng như thế nào. Cộng với thích bữa ăn một nồi , công thức nấu ăn bằng chảo thường sử dụng rất ít món ăn!

Đây là cách đơn giản để làm món ăn này!

1 - Ướp gà.

Đơn giản chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu xốt teriyaki vào một túi cỡ gallon lớn cùng với ức gà thái hạt lựu Perdue Harvestland. Trộn chúng xung quanh sau đó để nước ướp trong ít nhất 30 phút đến qua đêm.

2 - Cắt rau củ.

Cắt nhỏ tất cả các loại rau của bạn trong khi ướp gà hoặc vài phút trước khi bạn muốn làm gà áp chảo.

Mục tiêu của bạn là cắt tất cả các loại rau có cùng kích thước để chúng chín đều trong lò. Và mặc dù tôi đã nói rằng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn muốn trong hướng dẫn, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cà rốt, bông cải xanh và bí xanh vì chúng có xu hướng nấu trong khoảng thời gian như nhau.

Nếu bạn còn thừa bí ngòi, cái này bánh mì bí xanh sô cô la sẽ làm một món tráng miệng ngon!

Sau khi rau đã cắt xong, bạn cho vào âu lớn với một ít dầu và muối, sau đó cho thịt gà vào đảo đều.

3 - Đặt trên khay giấy.

Lót một cái chảo bằng giấy da, sau đó đổ bát rau và thịt gà lên trên giấy da. Dùng kẹp để dàn đều các miếng để không bị chồng chéo lên nhau.

Nếu bạn có quá nhiều cho một khay giấy cách đều nhau, hãy chia nó thành hai.

Nướng gà và rau trong lò trong 12 phút.

4 - Làm nước sốt teriyaki.

Trong khi nướng gà và rau, chuẩn bị nước sốt teriyaki bằng cách đơn giản kết hợp tất cả các nguyên liệu trên chảo trên bếp - đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi hoàn thành.

5 - Broil để kết thúc.

Kéo chảo giấy của bạn ra khỏi lò, phủ lớp men teriyaki lên gà và rau rồi ủ trong ba phút - nhớ xem kỹ để lớp men không bị cháy.

6 - Dùng nóng.

Dùng nóng với bún, cơm hoặc ăn riêng nếu bạn muốn ăn kèm với thịt và rau!

Muốn có thêm quà tặng?

Muốn có thêm nhiều công thức nấu ăn ngon như thế này? Nhập tên và địa chỉ email của bạn vào biểu mẫu bên dưới để tham gia cộng đồng Play Party Plan! Bạn sẽ nhận được công thức nấu ăn hàng tuần và ý tưởng về bữa tiệc trực tiếp đến hộp thư đến của mình!

Tên Email * Tham gia ngay In Tỷ lệ 5từ7phiếu bầu

Sheet Pan Teriyaki Chicken and Veggies

Món gà áp chảo teriyaki này là bữa ăn tối hoàn hảo trong tuần! Món này dễ làm, nấu nhanh và rất ngon cả gia đình sẽ thích! Khay gà teriyaki trên chảo

Chuẩn bị:mười lăm phút Nấu:mười lăm phút Toàn bộ:1 giờ Phục vụ6 khẩu phần ăn

Thành phần

Gà xốt

▢1/4 cốc dừa aminos hoặc nước tương
▢2 TBS giấm gạo
▢2 TBS Nước
▢2 Đinh hương tỏi băm nhỏ
▢1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
▢2 TBS mật ong tùy chọn, nếu bạn muốn ngọt hơn
▢1 TBS dầu mè không bắt buộc

Teriyaki Glaze

▢1/3 cốc giấm gạo
▢1/3 cốc Nước
▢1/4 cốc đường nâu
▢1/4 cốc dầu dừa
▢1/4 cốc dừa aminos hoặc nước tương
▢1 TBS bột mì
▢2 muỗng cà phê bột tỏi
▢1 1/2 muỗng cà phê bột gừng
▢2 muỗng cà phê hạt mè nướng

Tờ Pan Teriyaki Chicken

▢1 pao Perdue Harvestland Ức gà thái hạt lựu khoảng hai gói
▢1 cái đầu bông cải xanh cắt nhỏ thành bông hoa
▢3 cà rốt loại vừa bóc vỏ và cắt nhỏ thành 1/2 inch nửa mặt trăng
▢2 zucchini vừa xắt thành miếng 1/2 inch
▢1 TBS dầu bơ
▢1/2 muỗng cà phê Muối

Hướng dẫn

gia vị

Cho tất cả các nguyên liệu ướp gà vào một túi ziploc cỡ gallon; đóng túi và trộn các thành phần với nhau.
Cho thịt gà đã thái hạt lựu vào túi ziploc và ướp ít nhất 30 phút nhưng tốt nhất là qua đêm.
Khi bạn đã sẵn sàng để lắp ráp chảo giấy, hãy kéo gà ra để cho gà đạt đến nhiệt độ phòng.

Tờ Pan Chicken and Veggies

Làm nóng lò ở 400 độ.
Chuẩn bị rau nếu bạn chưa làm như vậy. Mục đích là làm cho tất cả các loại rau có cùng kích thước để chúng được nấu chín cùng một lúc.
Trộn rau với dầu bơ và muối.
Chia đều thịt gà và rau trên 1-2 chảo có lót giấy da.
Nướng trong lò trong 12 phút hoặc cho đến khi rau củ mềm và thịt gà đã chín. Trong khi nướng chảo, chuẩn bị men teriyaki.
Sau 12 phút, lấy chảo giấy ra khỏi lò và chuyển lò sang nướng.
Quét lớp men teriyaki lên tất cả thịt gà và rau trên chảo.
Đặt chảo giấy trở lại giá dưới cùng của lò nướng (điều này rất quan trọng để bạn không làm cháy giấy da hoặc men teriyaki) và ủ trong 3 phút.
Lấy ra khỏi lò và thưởng thức với cơm hoặc mì.

Teriyaki Glaze

Cho tất cả các nguyên liệu làm men teriyaki vào chảo sốt vừa và nấu ở lửa vừa cho đến khi hỗn hợp sôi, khuấy thường xuyên.
Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp đạt độ sánh bóng và đặc hơn.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ:6g,Lượng calo:359kcal,Carbohydrate:33g,Chất đạm:hai mươi mốtg,Mập:17g,Chất béo bão hòa:9g,Cholesterol:48mg,Natri:798mg,Kali:899mg,Chất xơ:4g,Đường:hai mươig,Vitamin A:5880IU,Vitamin C:105mg,Canxi:88mg,Bàn là:2mg

Tuyên bố từ chối trách nhiệm về dinh dưỡng

Tác giả: Lễ cầu nguyện Britni Khóa học:Bữa tối Nấu chín:Mỹ, Trung Quốc Bạn đã làm điều này?Nhãn @PlayPartyPlan trên Facebook và Instagram và gắn thẻ bắt đầu bằng # #playpartyplan để tôi có thể xem những sáng tạo của bạn!