Công thức tô gà Teriyaki đơn giản

Công thức nấu món gà teriyaki này chỉ mất vài phút và tạo thành bữa tối cuối tuần hoàn hảo cho một gia đình bận rộn! Kết hợp gà teriyaki với cơm và rau để có một bữa ăn ngon cả nhà sẽ thích!

tung xúc xắc trò chơi đổi quà

Bài đăng này được tài trợ bởi Perdue Farms. Tất cả các ý kiến ​​là 100% trung thực và của riêng tôi.

Trong vài năm qua, gia đình tôi đã thực sự bắt đầu đọc nhãn, ăn uống hữu cơ càng nhiều càng tốt và cố gắng đưa ra quyết định tốt hơn cho sức khỏe của chúng tôi. Đó là một sự thay đổi lớn trong gia đình chúng tôi nhưng chắc chắn là một sự thay đổi tốt.

Nhưng tôi nói thật - ngay cả khi chúng tôi đã thực hiện những thay đổi này, tôi vẫn tránh thực sự tìm hiểu quá nhiều về nguồn gốc thực phẩm. Chồng tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu và luôn dẫn đầu việc phụ trách, còn tôi thì luôn đồng hành cùng chuyến đi và phần thưởng.

Đôi khi không biết sẽ dễ dàng hơn.

Nhưng dễ hơn chưa chắc đã tốt hơn.

Tháng trước với tư cách là đại sứ cho Trang trại Perdue , Tôi đã bay đến Maryland và lần đầu tiên có cơ hội để xem kỹ loại gà tôi ăn thường xuyên đến từ đâu.

Chúng tôi đã gặp gia đình Perdue. Chúng tôi đã tham quan một trại giống và một số trại gà. Chúng tôi đã nói chuyện với những gia đình nông dân điều hành những trang trại này.

Và tôi đã học được rất nhiều điều về gà, cách chăm sóc gà, và những điều khiến Perdue Farms trở nên nổi bật.

Điều đó không dễ dàng bởi vì thực tế, đó là chăn nuôi gà. Họ đang ấp gà con và nuôi gà với mục đích duy nhất là để ăn. Đây không phải là những con gà cưng đẻ trứng mà bạn thường thấy trong một ngôi nhà gà mái tự làm dễ thương ở sân sau của ai đó. Chúng là loài chim được lai tạo đặc biệt để có chất lượng thịt cao và hương vị thơm ngon.

Tôi phải nhận ra rằng những con gà này là cây trồng, tương tự như ngô trong cánh đồng ngô được thu hoạch khi đến thời điểm.

Nhưng cuối cùng chúng cũng là động vật và Perdue Farms liên tục thay đổi và làm việc trên các cải tiến để không chỉ đáp ứng nhu cầu của gà (thức ăn, đồ uống và nơi ở) mà còn cả những mong muốn của gà như khả năng chơi. và ẩn.

Họ cũng vượt lên trên và hơn thế nữa để làm cho cuộc sống của gà của họ tốt hơn mặc dù họ không bị ép buộc.

Những điều như đặt cửa sổ và cửa ra vào bên ngoài chuồng gà của họ, không sử dụng thuốc kháng sinh, tuân theo các tiêu chuẩn hữu cơ cho cả những con gà không hữu cơ của họ và không cho gà ăn phụ phẩm động vật trong khẩu phần ăn của chúng là ba điều mà chúng ta nghĩ ngay đến, nhưng có rất nhiều nữa.

Đó là điều mở mang tầm mắt và là điều mà cá nhân tôi cần để xem và hiểu rõ hơn. Và đó là điều mà tôi nghĩ rằng tất cả mọi người - những người ăn thịt gà và những người bạn sẽ không - cũng nên hiểu và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy để lại nhận xét về bài đăng này và tôi sẽ nhận được câu trả lời từ nhóm Perdue Farms nhanh nhất càng tốt.

Những gì tôi học được về gà

Bạn tôi, Johnathan, người cũng có mặt trong chuyến đi đã mô tả nhiều điều tôi học được về gà trong bài viết này , giống như việc đàn gà tụ họp một cách tự nhiên.

Khi bạn nhìn thấy những bức ảnh trên internet về những con gà ở Perdue Farms chen chúc nhau trong một trang trại gà, rất có thể đó là vì chúng muốn vậy. Hoặc vì họ đang rời xa bất kỳ ai đang chụp ảnh.

Điều đó chắc chắn đã xảy ra khi chúng tôi bước vào lãnh thổ của họ.

Khi chúng tôi bước vào một trong những chuồng gà hữu cơ, có rất nhiều không gian trống xung quanh - rất nhiều không gian cho những con gà di chuyển xung quanh nếu chúng muốn, nhưng chúng có vẻ thích thú với nhau hơn là đi lang thang trong đó không gian trống.

Tôi cũng học được rằng gà thích chơi. Chúng tôi có điểm chung đó.

Trò chơi quan trọng đối với gà đến nỗi Perdue Farms thực sự tổ chức cuộc thi giữa những người nông dân của họ để xây dựng các hoạt động làm giàu tốt nhất để đưa vào chuồng gà. Và đó chỉ là một trong những cuộc thi mà họ đã thực hiện để cải thiện môi trường của gà.

Hiện tại, họ cũng đang nghiên cứu và tổ chức một cuộc thi để xem ai có thể đưa gà ra ngoài thường xuyên hơn.

Đó là một điều khác mà tôi không nhận ra về gà - chúng giống chúng ta khi nói đến nơi chúng dành thời gian của mình. Ngay cả khi ra ngoài là một lựa chọn, điều đó không nhất thiết có nghĩa là họ muốn ra ngoài.

Khi thức ăn, nước uống và hệ thống kiểm soát khí hậu ở bên trong - chúng thường sẽ ở bên trong ngay cả khi bên ngoài là lựa chọn. Trên thực tế, những người nông dân gặp khó khăn khi đưa chúng ra ngoài hầu hết thời gian.

Ngày 4 tháng 7 của cuộc săn lùng người ăn xác thối

Họ đã có những không gian ngoài trời tuyệt vời này cho những con gà tại một trong những trang trại của họ và có rất ít gà ở bên ngoài. Đó là một ngày ấm áp, vì vậy tôi không trách họ.

Một thực tế thú vị khác về gà trong ngày - được thả rông có nghĩa là gà được ra ngoài trời. Họ có quyền tự do đi lang thang và đi ra ngoài tùy thích.

Được nuôi trên đồng cỏ có nghĩa là chúng được nuôi trong đồng cỏ ngoài trời và có thể tiếp cận nơi trú ẩn nếu chúng cần. Chỉ là một chút thông tin hữu ích nếu bạn thấy những điều khoản đó trên bao bì gà của mình.

Teriyaki Chicken Bowl Recipe

Tôi có thể điền vào toàn bộ bài đăng này với tất cả những điều tôi đã học được về gà, Trang trại Perdue và nông nghiệp trong chuyến đi của mình nhưng tôi cần điều gì đó để chia sẻ trong các bài viết sắp tới!

Vì vậy, thay vào đó, tôi sẽ cung cấp cho bạn một công thức gà ngon sử dụng Perdue Farms Harvestland Bọc riêng ức gà không xương không da . Chúng được gói riêng lẻ để bạn có thể sử dụng bao nhiêu ức tùy thích sau đó có thể đặt những ức còn lại vào tủ đông cho lần sau khi bạn muốn có thịt gà cho bữa tối.

Nói về việc dự trữ tủ đông của bạn - Perdue Farms vừa ra mắt một trang web nơi bạn có thể đặt hàng tất cả các loại thịt yêu thích của mình từ các thương hiệu Perdue Farm bao gồm cả ức gà này!

Và với tư cách là một đại sứ, nếu bạn sử dụng liên kết này , bạn có thể được giảm giá 15% cho toàn bộ đơn đặt hàng của mình cộng với một gói ức gà thái hạt lựu Perdue Farms Harvestland miễn phí, món này cũng rất hiệu quả trong công thức này!

Thành phần món gà Teriyaki

Thành phần quan trọng của công thức này là nước sốt teriyaki và nước xốt teriyaki cho gà và cả hai đều rất đơn giản để làm với những nguyên liệu bạn có thể đã có ở nhà. Ngoài ra, đó thực sự chỉ là cơm, gà và rau.

Chúng tôi đã ăn những chiếc bát này khá nhiều hàng tuần trong thời gian học đại học và khá chắc chắn rằng chúng sẽ trở thành một món ăn chính trong nhà của chúng tôi trong tương lai!

• Sốt Teriyaki - thành phần trong thẻ công thức ở cuối bài đăng này
• Xốt gà teriyaki - thành phần trong thẻ công thức ở cuối bài đăng này
• Perdue Harvestland Ức gà không da không xương -
• Cơm trắng - Tôi cần chia sẻ kỹ thuật nấu cơm basmati Instant Pot của chồng tôi sớm vì nó thật tuyệt vời nhưng hiện tại bạn chỉ có thể hấp hoặc nấu cơm theo cách bạn muốn
• Rau hấp - Bạn thực sự có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn muốn. Chúng tôi đã sử dụng bông cải xanh, cà rốt và bí ngòi, và đó là một hỗn hợp tuyệt vời.
• Hạt mè nướng - Đây chỉ là để trang trí, không cần thiết nhưng là một bổ sung ngon

Cách làm món gà xé phay Teriyaki này

Một trong những lý do khiến tôi yêu thích công thức tô cơm gà teriyaki này là vì cách làm siêu đơn giản, đặc biệt nếu bạn ướp gà vào đêm hôm trước. Thực sự chỉ cần một vài bước là có thể tạo ra một bữa ăn đêm nhanh chóng tuyệt vời.

Hãy nhớ đọc qua thẻ công thức ở dưới cùng để biết thêm hướng dẫn chi tiết và mẹo để tận dụng tối đa những chiếc bát này!

1 - Làm nước xốt gà teriyaki.

Kết hợp tất cả các thành phần cho nước xốt gà (được liệt kê trong thẻ công thức ở cuối bài đăng này) với nhau trong một túi Ziploc cỡ gallon và trộn. Sau đó ướp gà ít nhất 30 phút nhưng lý tưởng nhất là qua đêm.

2 - Nấu chín gà.

Một trong những bí quyết để gà có hương vị ngon nhất là bắt đầu bằng cách nướng gà sau đó hoàn thành trong lò nướng. Nó mang lại cho gà hương vị tuyệt vời mà vẫn giữ được độ ẩm. Đó là cách chúng tôi nấu gà trong này ớt gà trắng và những Gà trắng enchiladas .

Và trong những bát gà teriyaki này.

Nướng một bên ức gà sau đó cho vào lò nướng để nướng chín. Sau khi hơi nguội, cắt miếng gà mỏng.

3 - Cơm và rau.

Trong khi gà nấu chín, hãy hấp cơm và các loại rau bạn chọn. Nó thực sự tốt về điều này cơm dừa , nhưng bạn hoàn toàn có thể dùng gạo thường thay thế.

4 - Làm nước sốt teriyaki của bạn.

Cho tất cả các nguyên liệu làm nước sốt vào chảo đun ở lửa vừa cho đến khi sôi. Cho thịt gà đã cắt lát vào và đảo đều.

5 - Phục vụ gà teriyaki trên cơm và rau.

Đổ gà teriyaki (sốt) lên cơm và rau và thưởng thức khi còn ấm.

Dễ dàng, thân thiện với trẻ em và hoàn toàn ngon!

Các công thức nấu gà tuyệt vời hơn

• Đùi gà chanh
• Gà tẩm hạnh nhân
• Gà và mì tự làm
• Gà trâu da khoai tây
• Gà nướng dừa
• Công thức gà cam dễ làm

Muốn có thêm quà tặng?

Muốn có thêm nhiều công thức nấu ăn ngon như thế này? Nhập tên và địa chỉ email của bạn vào biểu mẫu bên dưới để tham gia cộng đồng Play Party Plan! Bạn sẽ nhận được công thức nấu ăn hàng tuần và ý tưởng về bữa tiệc trực tiếp đến hộp thư đến của bạn!

Tên Email * Tham gia ngay In Tỷ lệ 5từsố 8phiếu bầu

Teriyaki Chicken Bowl Recipe

Công thức nấu món gà teriyaki này chỉ mất vài phút và tạo thành bữa tối cuối tuần hoàn hảo cho một gia đình bận rộn! Kết hợp gà teriyaki với cơm và rau để có một bữa ăn ngon cả nhà sẽ thích! Chuẩn bị:10 phút Nấu:hai mươi phút Toàn bộ:1 giờ

Phục vụ4

Thành phần

sốt Teriyaki

• ▢1/3 cốc giấm gạo
• ▢1/3 cốc Nước
• ▢1/4 cốc đường nâu
• ▢1/4 cốc dầu dừa
• ▢1/4 cốc tôi là liễu hoặc dừa aminos
• ▢1 TBS bột mì
• ▢2 muỗng cà phê bột tỏi
• ▢1 1/2 muỗng cà phê bột gừng
• ▢2 muỗng cà phê hạt mè nướng

Nước sốt Teriyaki Marinade

• ▢1/4 cốc tôi là liễu hoặc dừa aminos
• ▢2 TBS giấm gạo
• ▢2 TBS Nước
• ▢2 Đinh hương tỏi băm nhỏ
• ▢1 muỗng cà phê gừng tươi nạo
• ▢2 TBS mật ong
• ▢1 TBS dầu mè

Đối với bát gà Teriyaki

• ▢1 lb Perdue Farms ức gà không da không xương 2-4 vú tùy theo kích cỡ
• ▢2 cốc cơm nấu chín
• ▢2 cà rốt băm nhỏ
• ▢1 bông cải xanh băm nhỏ
• ▢2 quả bí băm nhỏ

Hướng dẫn

Nước sốt Teriyaki Marinade

• Kết hợp tất cả các thành phần trong một túi Ziploc cỡ gallon. Đóng túi và trộn các thành phần với nhau.

Thịt gà

• Dùng dĩa chọc lỗ trên ức gà để nước xốt thấm vào gà.
• Cho gà vào túi Ziploc với nước xốt. Ướp trong ít nhất 30 phút nhưng tốt nhất là qua đêm.
• Khi bạn đã sẵn sàng để nướng gà, hãy làm nóng chảo nướng trên lửa vừa-cao và làm nóng lò ở 375 độ.
• Nướng mặt mịn của gà trong 3 phút, lật mặt và cho ngay vào lò nướng từ 8-12 phút tùy theo độ dày của ức gà.
• Lấy ra khỏi nhiệt và để đủ nguội để xử lý.
• Cắt mỏng hoặc xé nhỏ thịt gà và để riêng.

sốt Teriyaki

• Cho tất cả các nguyên liệu làm nước sốt vào chảo nước sốt vừa và nấu ở lửa vừa cho đến khi hỗn hợp sôi, thường xuyên khuấy đều.
• Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp đạt được độ sệt mong muốn.
• Thêm thịt gà đã cắt lát vào nước sốt và khuấy đều.

Cơm gà teriyaki

• Trong khi nấu gà, hấp cơm và rau.
• Đổ gà và sốt teriyaki lên cơm và rau rồi dùng nóng.

Mẹo & Lưu ý:

Aminos dừa có thể được thay thế trực tiếp cho nước tương. Nếu bạn thích sốt teriyaki ít ngọt hơn, hãy bỏ qua mật ong.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ:4g,Lượng calo:825,63kcal,Carbohydrate:117,66g,Chất đạm:40,32g,Mập:22,22g,Chất béo bão hòa:13,35g,Cholesterol:72,58mg,Natri:1843mg,Kali:1467,21mg,Chất xơ:7,58g,Đường:29.15g,Vitamin A:6272,31IU,Vitamin C:156,75mg,Canxi:158.43mg,Bàn là:3,98mg

Tuyên bố từ chối trách nhiệm về dinh dưỡng

Tác giả: Lễ cầu nguyện Britni Khóa học:Bữa tối Nấu chín:người Trung Quốc Bạn đã làm điều này?Nhãn @PlayPartyPlan trên Facebook và Instagram và gắn thẻ bắt đầu bằng # #playpartyplan để tôi có thể xem những sáng tạo của bạn!

Đừng quên ghi lại công thức tô gà teriyaki này để làm sau nhé!