Easy Spaghetti Squash Pesto Dinner Recipe

Món mì spaghetti bí pesto này kết hợp bí spaghetti nướng với món pesto rau bina dễ làm và trứng chiên cho một bữa tối dễ dàng và ngon miệng. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho món mì ống bình thường mà không làm mất đi hương vị!

Toàn bộ 30 món thay thế mì ống

Tôi đã phát hiện ra bí spaghetti cách đây vài năm khi chúng tôi đang làm Toàn bộ 30 . Tôi thèm mì ống và ghét zoodles.

Chồng tôi đã gợi ý món bí spaghetti và pesto như một sự thay thế và bạn biết không, tôi không chỉ thích nó - tôi thích nó. Nó không giống như mì ống, nhưng nó là một lựa chọn thực sự tốt khi bạn muốn mì ống nhưng một thứ gì đó ít carb hơn một chút.

nbc phút để giành chiến thắng trò chơi

Bạn sẽ thích công thức món mì Ý sốt pesto bí đao này vì nó siêu dễ làm, không tốn kém (tuyệt vời cho bữa tối bình dân!) Và thời gian thực tế bạn chủ động nấu ăn chỉ là năm phút.

Thêm vào đó, sự kết hợp của bí, pesto và trứng chiên bên trên thật tuyệt vời.

Thành phần

Ghi chú thành phần

Đây là phương pháp nấu ăn nhiều hơn là các phép đo!

• Quả óc chó - pesto này được viết bằng quả óc chó nhưng bạn có thể dễ dàng thay thế chúng bằng một loại hạt khác như hạt thông. Dù bạn đang sử dụng loại hạt nào, hãy nướng nhanh chúng trên bếp trước khi thêm chúng vào công thức.
• Parmesan - parmesan bào là tốt nhất nhưng nếu bạn chỉ cắt nhỏ, điều đó cũng sẽ hiệu quả. Bỏ qua parmesan để làm cho Whole 30 này trở nên thân thiện.
• Trứng chiên - điều này là tùy chọn nhưng bổ sung rất nhiều vào công thức. Chúng tôi thích chiên một hoặc hai quả trứng và thêm lên trên - lòng đỏ sẽ bổ sung cho món pesto và bí rất ngon!

Hướng dẫn

Điều đầu tiên bạn cần làm là nấu mì spaghetti bí. Có một số cách bạn có thể làm điều này. Tôi đã bao gồm hướng dẫn bên dưới để nướng bí spaghetti trong lò nướng, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Nồi ăn liền và những hướng dẫn này để làm cho nó nhanh hơn.

1 - Nướng bí spaghetti

Làm nóng lò ở 350 độ. Trong khi làm nóng trước, hãy đặt toàn bộ bí spaghetti lên khay nướng có lót giấy da.

Nướng bí spaghetti trong lò khoảng 45-60 phút tùy thuộc vào kích thước của bí (loại lớn hơn sẽ lâu hơn).

Sau khi rang bí, để nguội trong 20-30 phút hoặc đến khi đủ nguội để cầm bằng tay.

Sau khi đã nguội một chút, hãy cắt đôi bí theo chiều dọc và dùng thìa nạo bỏ hạt.

Sau đó dùng nĩa để nạo phần thịt của bí - điều này sẽ tạo ra những sợi spaghetti bí trông giống như spaghetti (do đó có tên là spaghetti bí).

2 - Làm chày

Trong khi bí spaghetti đang nguội, hãy làm món pesto của bạn bằng cách nghiền nhẹ rau bina non, nước chanh, húng quế, muối và quả óc chó nướng trong máy xay thực phẩm.

Bật máy xay thực phẩm và trong khi máy đang chạy, hãy thêm dầu ô liu vào cho đến khi đạt được độ sệt.

mối thù gia đình tiền nhanh câu hỏi giáng sinh

Lấy ra khỏi máy xay thực phẩm và thêm parmesan bào và bất kỳ muối bổ sung nào cho vừa ăn. Nếu bạn muốn đây là một Toàn bộ 30 công thức , bỏ qua parmesan.

3 - Kết hợp và tận hưởng

Nếu bạn đang có ý định thêm trứng chiên lên trên thì đây là lúc để thực hiện.

Trong khi trứng đang nấu, hãy thêm lượng pesto mong muốn của bạn vào bát mì spaghetti thông thường và phục vụ với một số loại hạt nướng, phô mai parmesan và một (hoặc hai) quả trứng rán ở trên.

Tôi khuyên bạn nên làm từng bát riêng lẻ vì tốt hơn là nên đựng riêng phần bí spaghetti còn sót lại và phần chày còn lại thay vì gộp chung.

Video Hướng dẫn

Bạn muốn xem điều này kết hợp nhanh như thế nào? Video dưới đây hướng dẫn cách làm món spaghetti bí trong Instant Pot nhưng việc rang nó thật dễ dàng!

Mẹo của chuyên gia

Nhân đôi chày và cho vào tủ lạnh để dùng cho bữa khác, bữa khác. Chúng tôi thích thêm pesto vào bánh mì gà, Bánh pizza muffin kiểu Anh , hoặc cuộn lên pesto.

Thêm vỏ chanh cùng với nước cốt chanh nếu bạn muốn pesto sáng hơn một chút. Nhưng nếu bạn không có nó, nó vẫn sẽ ngon chỉ với nước chanh!

vài ý tưởng trò chơi tắm em bé

Bánh mì nướng quả óc chó (hoặc các loại hạt khác) bằng cách cho chúng vào chảo khô trên bếp. Đun trên lửa vừa trong vài phút, theo dõi chặt chẽ vì các loại hạt có thể chuyển từ gần như nướng đến cháy trong vài giây. Lấy ra khỏi chảo (không chỉ nhiệt) ngay sau khi chúng hoàn thành.

Nướng hai miếng mì Ý ngay lập tức và sử dụng các tính năng bổ sung vào ngày khác với nước sốt mì Ý ngọt hoặc cái này Công thức ớt cincinnati .

Thêm một ít thịt xông khói băm nhỏ cho một ít muối và thêm kết cấu.

Câu hỏi thường gặp về công thức

Tôi có cần nấu mì spaghetti bí sau khi rang không?

Không, bí spaghetti sẽ hoàn toàn chín và sẵn sàng để ăn sau khi rang. Nếu muốn bánh hơi nâu và thêm sánh, bạn có thể bắc lên bếp với một chút dầu ăn.

Điều gì hợp với bí spaghetti?

Kết hợp bí spaghetti với pesto, một chút thịt xông khói băm nhỏ và trứng rán để có một bữa ăn hoàn chỉnh.

Tôi nên lưu trữ cái này như thế nào?

Bảo quản riêng bí spaghetti và pesto trong tủ lạnh, trong hộp kín có thể dùng được tối đa năm ngày.

Toàn bộ hơn 30 công thức

• Gà hạnh nhân
• Súp lơ nghiền
• Toàn bộ 30 món súp Tuscan
• Thịt Taco
• Hy Lạp chanh gà

Muốn có thêm quà tặng?

Muốn có thêm nhiều công thức nấu ăn ngon như thế này? Nhập tên và địa chỉ email của bạn vào biểu mẫu bên dưới để tham gia cộng đồng Play Party Plan! Bạn sẽ nhận được công thức nấu ăn hàng tuần và ý tưởng về bữa tiệc trực tiếp đến hộp thư đến của mình!

Tên Email * Tham gia ngay In Tỷ lệ 5từ1bỏ phiếu

Spaghetti Squash Pesto

Món mì spaghetti bí pesto này kết hợp bí spaghetti nướng với món pesto rau bina dễ làm và trứng chiên cho một bữa tối dễ dàng và ngon miệng. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho món mì ống bình thường mà không làm mất đi hương vị! Nấu:năm mươi phút Toàn bộ:1 giờ 10 phút

Phục vụ4 khẩu phần ăn

Thành phần

• ▢1 bí spaghetti lớn
• ▢2 cốc lá rau dền non
• ▢1/2 cốc húng quế sạch
• ▢1/4 cốc Quả óc chó nướng
• ▢2 TBS nước chanh
• ▢1/3 cốc dầu ô liu
• ▢1/2 muỗng cà phê Muối
• ▢1/3 cốc parmesan bào
• ▢4 trứng không bắt buộc

Hướng dẫn

Đối với bí

• Làm nóng lò trước ở 350 độ
• Đặt bí spaghetti của bạn lên khay nướng có lót giấy da. Rang trong lò khoảng 45-60 phút tùy theo kích thước của bí.
• Sau khi rang bí, để nguội trong 20-30 phút hoặc cho đến khi đủ nguội để xử lý. Trong khi bí đang nguội, hãy làm món pesto của bạn.
• Cắt đôi quả bí theo chiều dọc rồi dùng thìa nạo bỏ hạt.
• Dùng nĩa để nạo hết phần thịt của bí để tạo ra những sợi bí. Cho bí vào một tô lớn và để riêng.

Đối với Pesto

• Cho rau bina, húng quế, muối, quả óc chó nướng và nước cốt chanh vào máy xay thực phẩm và đập nhẹ.
• Khi máy xay thực phẩm đang chạy, thêm dầu ô liu và trộn cho đến khi bạn đạt được độ sệt mong muốn.
• Lấy pesto ra khỏi máy xay thực phẩm và khuấy với pho mát parmesan bào và thêm muối cho vừa ăn (nếu cần).
• Thêm một thìa pesto vào bát mì spaghetti bí và trộn. Trên cùng với phô mai parmesan và một hoặc hai quả trứng rán.

Mẹo và lưu ý:

Nhân đôi chày và cho vào tủ lạnh để dùng cho bữa khác, bữa khác. Chúng tôi thích thêm pesto vào bánh mì gà, Bánh pizza muffin kiểu Anh , hoặc cuộn lên pesto. Thêm vỏ chanh cùng với nước cốt chanh nếu bạn muốn pesto sáng hơn một chút. Nhưng nếu bạn không có nó, nó vẫn sẽ ngon chỉ với nước chanh! Bánh mì nướng quả óc chó (hoặc các loại hạt khác) bằng cách cho chúng vào chảo khô trên bếp. Đun trên lửa vừa trong vài phút, theo dõi chặt chẽ vì các loại hạt có thể chuyển từ gần như nướng đến cháy trong vài giây. Lấy ra khỏi chảo (không chỉ nhiệt) ngay sau khi chúng hoàn thành.

Thông tin dinh dưỡng

Lượng calo:323kcal,Carbohydrate:19g,Chất đạm:6g,Mập:27g,Chất béo bão hòa:5g,Cholesterol:7mg,Natri:472mg,Kali:396mg,Chất xơ:4g,Đường:7g,Vitamin A:1927IU,Vitamin C:13mg,Canxi:175mg,Bàn là:2mg

Tuyên bố từ chối trách nhiệm về dinh dưỡng

Tác giả: Lễ cầu nguyện Britni Khóa học:Bữa tối Nấu chín:Người Mỹ Bạn đã làm điều này?Nhãn @PlayPartyPlan trên Facebook và Instagram và gắn thẻ bắt đầu bằng # #playpartyplan để tôi có thể xem những sáng tạo của bạn!